上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
阙, 健海
总成绩
01:44:38
综合分
66
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
85
推雪橇
65
拉雪橇
66
波比跳
19
划船机
86
农夫行走
85
沙袋弓步
56
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:05组内第 256/974
87
落后 +5s
2
划船机
4:59组内第 218/762
86
落后 +3s
3
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
4
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
5
拉雪橇
6:13组内第 516/778
66
落后 +1:16
6
推雪橇待提升
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
6:43组内第 843/974
56
落后 +2:10
8
波比跳待提升
10:18组内第 986/995
19
落后 +5:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:43:36
↑ 29 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:43:58
↑ 16 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:12
↑ 13 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:13→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。