上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杜, 犇
总成绩
01:28:37
综合分
79
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
85
推雪橇
66
拉雪橇
74
波比跳
83
划船机
94
农夫行走
64
沙袋弓步
81
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:59组内第 78/974
100
已超出 -1:01
2
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
3
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
4
波比跳
4:47组内第 314/995
83
落后 +14s
5
沙袋弓步
4:51组内第 355/974
81
落后 +18s
6
拉雪橇待提升
5:35组内第 351/778
74
落后 +38s
7
推雪橇待提升
4:14组内第 543/886
66
落后 +50s
8
农夫行走待提升
2:32组内第 712/973
64
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:22
↑ 7 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:28:12
↑ 15 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:03
↑ 18 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:14→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:35→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。