上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 晟
总成绩
01:47:57
综合分
61
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
56
波比跳
60
划船机
61
农夫行走
68
沙袋弓步
61
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
2
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
3
墙球
8:15组内第 661/974
63
落后 +2:15
4
划船机
6:14组内第 695/762
61
落后 +1:18
5
沙袋弓步
6:12组内第 754/974
61
落后 +1:39
6
波比跳待提升
6:28组内第 808/995
60
落后 +1:55
7
推雪橇待提升
4:48组内第 655/886
59
落后 +1:24
8
拉雪橇待提升
7:21组内第 697/778
56
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:13
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:13
↑ 19 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:47:28
↑ 12 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:47:18
↑ 18 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:48→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:21→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:28→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:12→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:15→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。