上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 银
总成绩
01:23:05
综合分
78
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
97
推雪橇
65
拉雪橇
91
波比跳
87
划船机
72
农夫行走
56
沙袋弓步
67
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:49组内第 171/778
91
已超出 -8s
3
波比跳
4:37组内第 270/995
87
落后 +4s
4
划船机
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
5
沙袋弓步
5:38组内第 615/974
67
落后 +1:05
6
推雪橇待提升
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
7
墙球待提升
8:21组内第 673/974
63
落后 +2:21
8
农夫行走待提升
2:54组内第 863/973
56
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:21
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:48
↑ 11 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:22:15
↑ 26 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:22:39
↑ 18 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:58→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:13→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。