上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 鑫
总成绩
01:39:26
综合分
67
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
79
拉雪橇
66
波比跳
80
划船机
61
农夫行走
69
沙袋弓步
79
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:56组内第 362/995
80
落后 +23s
2
推雪橇
3:40组内第 346/886
79
落后 +16s
3
沙袋弓步
4:55组内第 377/974
79
落后 +22s
4
农夫行走
2:19组内第 552/973
69
落后 +23s
5
滑雪机
5:03组内第 833/996
66
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
6:11组内第 505/778
66
落后 +1:14
7
划船机待提升
6:10组内第 690/762
61
落后 +1:14
8
墙球待提升
9:37组内第 815/974
54
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:38:28
↑ 30 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:49
↑ 17 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:49
↑ 17 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:11→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:10→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。