上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 中王
总成绩
01:34:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
61
拉雪橇
76
波比跳
93
划船机
64
农夫行走
91
沙袋弓步
70
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 190/995
93
已超出 -14s
2
农夫行走
1:53组内第 211/973
91
已超出 -3s
3
墙球
6:00组内第 244/974
88
已超出 ±0s
4
拉雪橇
5:29组内第 322/778
76
落后 +32s
5
沙袋弓步
5:20组内第 513/974
70
落后 +47s
6
滑雪机待提升
5:18组内第 937/996
64
落后 +47s
7
划船机待提升
5:51组内第 632/762
64
落后 +55s
8
推雪橇待提升
4:36组内第 621/886
61
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:25
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:41
↑ 15 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:34
↑ 20 名
超过 40%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:37
↑ 18 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:18→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:36→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:29→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:51→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。