上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 伟
总成绩
01:45:09
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
88
推雪橇
62
拉雪橇
58
波比跳
51
划船机
63
农夫行走
29
沙袋弓步
59
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
2
划船机
6:00组内第 669/762
63
落后 +1:04
3
推雪橇
4:34组内第 619/886
62
落后 +1:10
4
沙袋弓步
6:24组内第 792/974
59
落后 +1:51
5
拉雪橇
7:04组内第 660/778
58
落后 +2:07
6
波比跳待提升
7:19组内第 907/995
51
落后 +2:46
7
农夫行走待提升
3:52组内第 962/973
29
落后 +1:56
8
墙球待提升
14:14组内第 956/974
17
落后 +8:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:25
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 1:43:44
↑ 44 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:44:46
↑ 9 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:25
↑ 20 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:04→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:52→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。