上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 语熙
总成绩
01:43:55
综合分
59
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
45
拉雪橇
50
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
45
沙袋弓步
64
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
2
波比跳
5:38组内第 587/995
68
落后 +1:05
3
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
4
沙袋弓步
5:53组内第 671/974
64
落后 +1:20
5
墙球
9:27组内第 802/974
55
落后 +3:27
6
拉雪橇待提升
7:54组内第 737/778
50
落后 +2:57
7
推雪橇待提升
5:41组内第 775/886
45
落后 +2:17
8
农夫行走待提升
3:15组内第 921/973
45
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:21
↑ 20 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:35
↑ 12 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:08
↑ 27 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:41→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:54→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:38→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:27→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。