上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 东星
总成绩
01:22:39
综合分
88
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
88
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
90
划船机
78
农夫行走
89
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 29/886
100
已超出 -52s
2
沙袋弓步
3:49组内第 68/974
100
已超出 -44s
3
墙球
4:50组内第 63/974
100
已超出 -1:10
4
拉雪橇
4:49组内第 171/778
91
已超出 -8s
5
波比跳
4:27组内第 227/995
90
已超出 -6s
6
农夫行走待提升
1:55组内第 235/973
89
已超出 -1s
7
滑雪机待提升
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
8
划船机待提升
5:07组内第 294/762
78
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +55s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:35
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:08
↑ 9 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:12
↑ 8 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:22:27
↑ 4 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:41→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:31→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:07→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:55→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。