上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
罗, 峰
总成绩
01:27:08
综合分
78
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
96
推雪橇
97
拉雪橇
69
波比跳
85
划船机
94
农夫行走
60
沙袋弓步
59
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
2
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
3
划船机
4:50组内第 130/762
94
已超出 -6s
4
波比跳
4:42组内第 290/995
85
落后 +9s
5
墙球
6:58组内第 444/974
75
落后 +58s
6
拉雪橇待提升
5:53组内第 433/778
69
落后 +56s
7
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
8
沙袋弓步待提升
6:25组内第 795/974
59
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:29
↑ 20 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:26:52
↑ 11 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:33
↑ 18 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:08→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:53→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:25→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:58→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。