上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 旭辉
总成绩
01:09:43
综合分
94
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
91
农夫行走
91
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 46/886
100
已超出 -37s
2
拉雪橇
3:46组内第 32/778
100
已超出 -1:11
3
波比跳
3:16组内第 28/995
100
已超出 -1:17
4
沙袋弓步
3:11组内第 9/974
100
已超出 -1:22
5
墙球
4:01组内第 11/974
100
已超出 -1:59
6
划船机待提升
4:54组内第 175/762
91
已超出 -2s
7
农夫行走待提升
1:53组内第 211/973
91
已超出 -3s
8
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:01
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:21
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:14
↑ 6 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:14
↑ 6 名
超过 96%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:09:32
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:01→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:54→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:53→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。