上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 建滔
总成绩
01:29:01
综合分
80
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
—
推雪橇
76
拉雪橇
69
波比跳
87
划船机
64
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:42组内第 53/974
100
已超出 -51s
2
农夫行走
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
3
波比跳
4:36组内第 265/995
87
落后 +3s
4
墙球
6:39组内第 374/974
79
落后 +39s
5
推雪橇待提升
3:45组内第 382/886
76
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
5:48组内第 412/778
69
落后 +51s
7
划船机待提升
5:55组内第 650/762
64
落后 +59s
8
滑雪机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:25
↑ 26 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:26
↑ 25 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:38
↑ 17 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
—→4:31P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
推雪橇重点提升
3:45→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:48→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:55→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:39→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。