上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Witt, Leon
总成绩
01:24:59
综合分
81
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
80
波比跳
82
划船机
75
农夫行走
79
沙袋弓步
86
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
推雪橇
2:39组内第 35/886
100
已超出 -45s
3
沙袋弓步
4:38组内第 280/974
86
落后 +5s
4
波比跳
4:50组内第 331/995
82
落后 +17s
5
拉雪橇
5:18组内第 277/778
80
落后 +21s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
7
划船机待提升
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
8
墙球待提升
7:39组内第 576/974
67
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:24:13
↑ 25 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:28
↑ 17 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:46
↑ 13 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:44→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:50→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:10→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:39→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。