上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 舒原
总成绩
01:19:45
综合分
90
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
78
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
95
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 31/996
100
已超出 -18s
2
推雪橇
2:54组内第 75/886
100
已超出 -30s
3
划船机
4:31组内第 34/762
100
已超出 -25s
4
沙袋弓步
4:15组内第 160/974
95
已超出 -18s
5
墙球
5:40组内第 180/974
93
已超出 -20s
6
拉雪橇待提升
4:49组内第 171/778
91
已超出 -8s
7
农夫行走待提升
1:57组内第 262/973
87
落后 +1s
8
波比跳待提升
5:02组内第 394/995
78
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:15
↑ 21 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:33
↑ 8 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:16
↑ 19 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:43→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:49→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:57→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。