上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 飞龙
总成绩
01:20:13
综合分
85
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 997 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
95
推雪橇
78
拉雪橇
75
波比跳
93
划船机
77
农夫行走
79
沙袋弓步
98
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 123/974
98
已超出 -28s
2
滑雪机
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
3
波比跳
4:16组内第 177/995
93
已超出 -17s
4
墙球
5:44组内第 189/974
92
已超出 -16s
5
农夫行走
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
7
划船机待提升
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
8
拉雪橇待提升
5:31组内第 336/778
75
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:40
↑ 20 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:42
↑ 20 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:19:51
↑ 12 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:12→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:31→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。