上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
夏, 宇
总成绩
01:20:24
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
96
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 101/973
100
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:09组内第 136/974
97
已超出 -24s
3
拉雪橇
4:33组内第 117/778
96
已超出 -24s
4
墙球
6:35组内第 360/974
80
落后 +35s
5
推雪橇待提升
4:02组内第 493/886
69
落后 +38s
6
划船机
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
7
滑雪机待提升
5:01组内第 814/996
67
落后 +30s
8
波比跳待提升
6:05组内第 720/995
63
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:19:47
↑ 19 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:54
↑ 16 名
超过 80%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:20:00
↑ 14 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:18→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:01→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:02→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。