上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 鑫
总成绩
01:22:35
综合分
78
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
75
推雪橇
71
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
73
农夫行走
66
沙袋弓步
75
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
2
墙球
5:33组内第 160/974
94
已超出 -27s
3
滑雪机
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
4
沙袋弓步
5:05组内第 439/974
75
落后 +32s
5
划船机
5:12组内第 356/762
73
落后 +16s
6
推雪橇待提升
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
6:01组内第 469/778
68
落后 +1:04
8
农夫行走待提升
2:26组内第 633/973
66
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +51s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:20
↑ 3 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:21:59
↑ 9 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:22:12
↑ 6 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:59→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:12→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。