上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
纪, 艺
总成绩
01:38:25
综合分
73
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
72
推雪橇
82
拉雪橇
78
波比跳
65
划船机
84
农夫行走
57
沙袋弓步
91
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:25组内第 201/974
91
已超出 -8s
2
划船机
5:01组内第 233/762
84
落后 +5s
3
推雪橇
3:34组内第 308/886
82
落后 +10s
4
拉雪橇
5:23组内第 289/778
78
落后 +26s
5
墙球
7:01组内第 450/974
74
落后 +1:01
6
滑雪机待提升
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
7
波比跳待提升
5:52组内第 663/995
65
落后 +1:19
8
农夫行走待提升
2:49组内第 831/973
57
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:41
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:08
↑ 10 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:50
↑ 15 名
超过 28%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:37:57
↑ 13 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:01→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。