上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汪, 国豪
总成绩
01:35:31
综合分
73
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
75
波比跳
84
划船机
83
农夫行走
68
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:46组内第 306/995
84
落后 +13s
2
划船机
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
3
推雪橇
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
4
拉雪橇
5:31组内第 336/778
75
落后 +34s
5
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
7
沙袋弓步待提升
6:15组内第 766/974
61
落后 +1:42
8
墙球待提升
8:46组内第 730/974
60
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:34:38
↑ 24 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:53
↑ 21 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:35:17
↑ 11 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:46→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:46→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。