上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郇, 鹏图
总成绩
01:30:08
综合分
74
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
76
波比跳
68
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
78
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 52/762
100
已超出 -18s
2
农夫行走
1:57组内第 262/973
87
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:58组内第 397/974
78
落后 +25s
4
拉雪橇
5:29组内第 322/778
76
落后 +32s
5
推雪橇
3:54组内第 446/886
71
落后 +30s
6
滑雪机待提升
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
7
波比跳待提升
5:34组内第 569/995
68
落后 +1:01
8
墙球待提升
15:47组内第 963/974
15
落后 +9:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 1:28:33
↑ 59 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:35
↑ 20 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:40
↑ 15 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:17→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:44→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:29→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。