上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
韦, 华军
总成绩
01:32:28
综合分
71
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
76
拉雪橇
81
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
61
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:07组内第 264/974
87
落后 +7s
2
拉雪橇
5:17组内第 270/778
81
落后 +20s
3
推雪橇
3:45组内第 382/886
76
落后 +21s
4
农夫行走
2:12组内第 468/973
73
落后 +16s
5
波比跳
5:22组内第 503/995
70
落后 +49s
6
滑雪机待提升
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
7
划船机待提升
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
8
沙袋弓步待提升
6:14组内第 760/974
61
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:51
↑ 10 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:55
↑ 9 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:58
↑ 8 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:58→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:32→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。