上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 舟杰
总成绩
01:27:04
综合分
73
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
46
拉雪橇
60
波比跳
90
划船机
76
农夫行走
79
沙袋弓步
83
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:29组内第 235/995
90
已超出 -4s
2
沙袋弓步
4:47组内第 332/974
83
落后 +14s
3
农夫行走
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
4
划船机
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
5
墙球
6:57组内第 440/974
75
落后 +57s
6
滑雪机待提升
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
7
拉雪橇待提升
6:54组内第 638/778
60
落后 +1:57
8
推雪橇待提升
5:37组内第 765/886
46
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:30
↑ 17 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:26:23
↑ 23 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:35
↑ 16 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:45→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:37→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:09→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。