上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 弋浅
总成绩
01:46:36
综合分
57
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
69
波比跳
42
划船机
61
农夫行走
40
沙袋弓步
38
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:00组内第 448/974
74
落后 +1:00
2
拉雪橇
5:53组内第 433/778
69
落后 +56s
3
滑雪机
5:14组内第 915/996
65
落后 +43s
4
划船机
6:10组内第 690/762
61
落后 +1:14
5
推雪橇
4:55组内第 676/886
57
落后 +1:31
6
波比跳待提升
7:59组内第 947/995
42
落后 +3:26
7
农夫行走待提升
3:25组内第 939/973
40
落后 +1:29
8
沙袋弓步待提升
8:15组内第 954/974
38
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:52
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:32
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:45:46
↑ 19 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:46:15
↑ 7 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:48
↑ 17 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:00→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。