上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 斐
总成绩
01:26:30
综合分
75
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
68
推雪橇
75
拉雪橇
65
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
70
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:16组内第 177/995
93
已超出 -17s
2
农夫行走
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
3
推雪橇
3:47组内第 396/886
75
落后 +23s
4
沙袋弓步
5:20组内第 513/974
70
落后 +47s
5
划船机
5:21组内第 440/762
69
落后 +25s
6
滑雪机待提升
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
6:15组内第 522/778
65
落后 +1:18
8
墙球待提升
9:09组内第 775/974
57
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:25:35
↑ 26 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:52
↑ 18 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:00
↑ 16 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:27→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:56→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:15→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:21→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。