上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 雨舟
总成绩
01:23:59
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
95
推雪橇
71
拉雪橇
58
波比跳
95
划船机
96
农夫行走
76
沙袋弓步
89
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:48组内第 115/762
96
已超出 -8s
2
滑雪机
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
3
波比跳
4:10组内第 158/995
95
已超出 -23s
4
沙袋弓步
4:31组内第 238/974
89
已超出 -2s
5
农夫行走
2:09组内第 435/973
76
落后 +13s
6
推雪橇待提升
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
7:05组内第 665/778
58
落后 +2:08
8
墙球待提升
9:13组内第 783/974
57
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:23:04
↑ 25 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:23:16
↑ 23 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:23:36
↑ 14 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:37→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:13→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。