上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 开文
总成绩
01:12:26
综合分
84
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
82
波比跳
88
划船机
76
农夫行走
70
沙袋弓步
94
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 16/886
100
已超出 -1:08
2
沙袋弓步
4:17组内第 169/974
94
已超出 -16s
3
墙球
5:52组内第 219/974
90
已超出 -8s
4
波比跳
4:35组内第 261/995
88
落后 +2s
5
拉雪橇
5:14组内第 256/778
82
落后 +17s
6
划船机待提升
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
7
农夫行走待提升
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
8
滑雪机待提升
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:18
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -2:38
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:11:57
↑ 4 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:12:12
↑ 2 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:11:55
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:38→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:53→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。