上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 紫垠
总成绩
01:32:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 997 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
65
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
64
划船机
64
农夫行走
79
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
2
沙袋弓步
5:26组内第 552/974
69
落后 +53s
3
墙球
7:27组内第 525/974
69
落后 +1:27
4
滑雪机
5:09组内第 881/996
65
落后 +38s
5
拉雪橇待提升
6:24组内第 549/778
64
落后 +1:27
6
波比跳待提升
6:03组内第 707/995
64
落后 +1:30
7
划船机
5:54组内第 642/762
64
落后 +58s
8
推雪橇待提升
5:16组内第 734/886
52
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:40
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:12
↑ 13 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:08
↑ 14 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:06
↑ 14 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:16→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:27→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。