上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 立
总成绩
01:44:22
综合分
63
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
70
推雪橇
75
拉雪橇
58
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:46组内第 386/886
75
落后 +22s
2
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
3
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
4
波比跳
5:36组内第 576/995
68
落后 +1:03
5
农夫行走
2:25组内第 624/973
66
落后 +29s
6
墙球待提升
8:29组内第 690/974
62
落后 +2:29
7
沙袋弓步待提升
6:14组内第 760/974
61
落后 +1:41
8
拉雪橇待提升
7:05组内第 665/778
58
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:43:39
↑ 23 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:45
↑ 23 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:31
↑ 26 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:59→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:36→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:29→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。