上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
余, 伟锋
总成绩
01:31:00
综合分
73
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
83
拉雪橇
71
波比跳
66
划船机
93
农夫行走
71
沙袋弓步
64
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
2
推雪橇
3:33组内第 299/886
83
落后 +9s
3
拉雪橇
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
4
农夫行走
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
5
滑雪机
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
6
墙球待提升
7:39组内第 576/974
67
落后 +1:39
7
波比跳待提升
5:47组内第 642/995
66
落后 +1:14
8
沙袋弓步待提升
5:56组内第 683/974
64
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:16
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:24
↑ 21 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:25
↑ 20 名
超过 49%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:30:14
↑ 29 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:14→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:39→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。