上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Taskaev, Sergey
总成绩
01:37:31
综合分
68
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
84
波比跳
65
划船机
64
农夫行走
64
沙袋弓步
52
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:08组内第 235/778
84
落后 +11s
2
推雪橇
3:37组内第 327/886
80
落后 +13s
3
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
4
波比跳
5:52组内第 663/995
65
落后 +1:19
5
划船机待提升
5:53组内第 639/762
64
落后 +57s
6
农夫行走
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
7
墙球待提升
8:21组内第 673/974
63
落后 +2:21
8
沙袋弓步待提升
7:05组内第 882/974
52
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:48
↑ 20 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:36:41
↑ 22 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:56
↑ 17 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:01→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:53→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。