上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 鹏
总成绩
01:26:04
综合分
73
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
76
推雪橇
76
拉雪橇
67
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
2
推雪橇
3:45组内第 382/886
76
落后 +21s
3
波比跳
5:17组内第 475/995
72
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:21组内第 520/974
69
落后 +48s
5
墙球
7:30组内第 538/974
69
落后 +1:30
6
拉雪橇待提升
6:08组内第 491/778
67
落后 +1:11
7
划船机待提升
5:36组内第 549/762
67
落后 +40s
8
农夫行走待提升
2:26组内第 633/973
66
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:49
↑ 8 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:27
↑ 14 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:30
↑ 14 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:20→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:36→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。