上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
田, 晓文
总成绩
01:29:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
69
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
59
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:52组内第 427/886
72
落后 +28s
2
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
3
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
4
拉雪橇
5:53组内第 433/778
69
落后 +56s
5
农夫行走
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
6
波比跳待提升
6:15组内第 761/995
62
落后 +1:42
7
墙球待提升
8:41组内第 717/974
60
落后 +2:41
8
沙袋弓步待提升
6:26组内第 797/974
59
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:21
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:26
↑ 28 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:28:13
↑ 36 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:27
↑ 28 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:30→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。