上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 建梁
总成绩
01:20:17
综合分
84
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
81
推雪橇
92
拉雪橇
70
波比跳
99
划船机
93
农夫行走
64
沙袋弓步
86
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:57组内第 111/995
99
已超出 -36s
2
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
3
推雪橇
3:16组内第 187/886
92
已超出 -8s
4
墙球
6:07组内第 264/974
87
落后 +7s
5
沙袋弓步
4:38组内第 280/974
86
落后 +5s
6
滑雪机待提升
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
7
拉雪橇待提升
5:45组内第 399/778
70
落后 +48s
8
农夫行走待提升
2:31组内第 701/973
64
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:27
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:20:02
↑ 7 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:42
↑ 21 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:49
↑ 14 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:31→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:36→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:45→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:31→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。