上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邵, 文灿
总成绩
01:43:51
综合分
58
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
42
拉雪橇
56
波比跳
45
划船机
68
农夫行走
43
沙袋弓步
68
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:27组内第 491/762
68
落后 +31s
2
沙袋弓步
5:28组内第 568/974
68
落后 +55s
3
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
4
墙球
9:08组内第 773/974
57
落后 +3:08
5
拉雪橇
7:21组内第 697/778
56
落后 +2:24
6
波比跳待提升
7:46组内第 934/995
45
落后 +3:13
7
农夫行走待提升
3:20组内第 932/973
43
落后 +1:24
8
推雪橇待提升
5:53组内第 790/886
42
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:16
↑ 17 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:31
↑ 9 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:04
↑ 24 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:21→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:08→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。