上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 政航
总成绩
01:22:45
综合分
83
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
93
推雪橇
78
拉雪橇
98
波比跳
90
划船机
98
农夫行走
79
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:27组内第 100/778
98
已超出 -30s
2
划船机
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
3
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
4
波比跳
4:29组内第 235/995
90
已超出 -4s
5
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
6
推雪橇待提升
3:42组内第 361/886
78
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:47组内第 651/974
65
落后 +1:14
8
墙球待提升
8:15组内第 661/974
63
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:01
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:21:55
↑ 16 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:10
↑ 13 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:22:23
↑ 8 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:33→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:42→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:15→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。