上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 方宁
总成绩
01:09:55
综合分
97
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
91
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:19组内第 72/996
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:21组内第 18/886
100
已超出 -1:03
3
拉雪橇
4:17组内第 74/778
100
已超出 -40s
4
波比跳
3:25组内第 42/995
100
已超出 -1:08
5
农夫行走
1:37组内第 58/973
100
已超出 -19s
6
墙球
4:04组内第 14/974
100
已超出 -1:56
7
划船机待提升
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
8
沙袋弓步待提升
4:25组内第 201/974
91
已超出 -8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -11:49
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:09:28
↑ 6 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:26
↑ 6 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:09:29
↑ 6 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:11→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:19→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:53→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:25→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。