上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
MOO, DAVID
总成绩
01:33:42
综合分
70
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
95
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
60
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:36组内第 123/778
95
已超出 -21s
2
划船机
5:16组内第 392/762
70
落后 +20s
3
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
4
波比跳
5:32组内第 556/995
68
落后 +59s
5
农夫行走
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
6
推雪橇待提升
4:14组内第 543/886
66
落后 +50s
7
墙球待提升
8:11组内第 654/974
64
落后 +2:11
8
沙袋弓步待提升
6:19组内第 778/974
60
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:58
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:04
↑ 18 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:53
↑ 27 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:33:17
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。