上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钟, 雪强
总成绩
01:23:18
综合分
77
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
67
推雪橇
71
拉雪橇
62
波比跳
98
划船机
82
农夫行走
78
沙袋弓步
94
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:01组内第 126/995
98
已超出 -32s
2
沙袋弓步
4:16组内第 165/974
94
已超出 -17s
3
划船机
5:03组内第 258/762
82
落后 +7s
4
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
5
推雪橇
3:54组内第 446/886
71
落后 +30s
6
滑雪机待提升
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
6:37组内第 586/778
62
落后 +1:40
8
墙球待提升
12:33组内第 940/974
29
落后 +6:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:22:03
↑ 32 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:22:38
↑ 23 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:48
↑ 15 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:36→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:58→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:37→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:03→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
12:33→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。