上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
段, 钧元
总成绩
01:05:36
综合分
98
/ 100
同组排名超过 99%位列前 1% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 103/886
100
已超出 -23s
2
拉雪橇
4:20组内第 82/778
100
已超出 -37s
3
波比跳
2:12组内第 2/995
100
已超出 -2:21
4
划船机待提升
4:39组内第 57/762
100
已超出 -17s
5
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
6
沙袋弓步
3:18组内第 16/974
100
已超出 -1:15
7
墙球待提升
5:17组内第 122/974
98
已超出 -43s
8
滑雪机待提升
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -16:08
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -9:28
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:05:09
↑ 3 名
超过 99%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:05:04
↑ 3 名
超过 99%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:05:08
↑ 3 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:36→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:39→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:17→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。