上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 振威
总成绩
01:28:15
综合分
75
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
80
沙袋弓步
66
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 69/886
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
3:00组内第 12/778
100
已超出 -1:57
3
农夫行走
2:04组内第 363/973
80
落后 +8s
4
波比跳
5:30组内第 542/995
69
落后 +57s
5
划船机
5:25组内第 474/762
68
落后 +29s
6
墙球待提升
7:39组内第 576/974
67
落后 +1:39
7
沙袋弓步待提升
5:42组内第 631/974
66
落后 +1:09
8
滑雪机待提升
5:10组内第 888/996
65
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:11
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:44
↑ 17 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:41
↑ 17 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:29
↑ 23 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:10→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:30→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:39→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。