上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 斌
总成绩
01:17:52
综合分
87
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
93
划船机
94
农夫行走
67
沙袋弓步
93
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 69/886
100
已超出 -32s
2
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
3
波比跳
4:18组内第 183/995
93
已超出 -15s
4
沙袋弓步
4:21组内第 183/974
93
已超出 -12s
5
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
5:22组内第 286/778
79
落后 +25s
7
墙球待提升
7:28组内第 529/974
69
落后 +1:28
8
农夫行走待提升
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:52
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:17:38
↑ 5 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:17:07
↑ 14 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:20
↑ 14 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:36→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:22→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:23→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:28→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。