上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 华
总成绩
01:32:28
综合分
70
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
79
推雪橇
72
拉雪橇
61
波比跳
75
划船机
74
农夫行走
73
沙袋弓步
73
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
2
波比跳
5:10组内第 433/995
75
落后 +37s
3
划船机
5:11组内第 349/762
74
落后 +15s
4
农夫行走
2:12组内第 468/973
73
落后 +16s
5
沙袋弓步
5:10组内第 460/974
73
落后 +37s
6
推雪橇待提升
3:52组内第 427/886
72
落后 +28s
7
拉雪橇待提升
6:49组内第 628/778
61
落后 +1:52
8
墙球待提升
9:36组内第 813/974
54
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:31:30
↑ 22 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:47
↑ 13 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:32:05
↑ 7 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:57→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:52→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。