上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 成刚
总成绩
01:23:54
综合分
88
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
69
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 87/886
100
已超出 -25s
2
划船机
4:41组内第 65/762
100
已超出 -15s
3
沙袋弓步
3:54组内第 83/974
100
已超出 -39s
4
墙球
4:46组内第 55/974
100
已超出 -1:14
5
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
6
农夫行走待提升
1:57组内第 262/973
87
落后 +1s
7
拉雪橇待提升
5:02组内第 216/778
86
落后 +5s
8
波比跳待提升
5:28组内第 534/995
69
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:21
↑ 17 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:24
↑ 16 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:23:42
↑ 8 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:02→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:28→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:57→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。