上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邢, 峻铭
总成绩
01:42:39
综合分
62
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
97
沙袋弓步
50
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
2
划船机
5:24组内第 465/762
69
落后 +28s
3
滑雪机
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
4
推雪橇
4:16组内第 551/886
66
落后 +52s
5
拉雪橇
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
6
沙袋弓步待提升
7:15组内第 903/974
50
落后 +2:42
7
波比跳待提升
7:26组内第 916/995
49
落后 +2:53
8
墙球待提升
12:41组内第 942/974
28
落后 +6:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:55
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:41:23
↑ 32 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:54
↑ 19 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:55
↑ 18 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:52→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。