上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汪, 泽
总成绩
01:19:46
综合分
90
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
92
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
90
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 81/996
100
已超出 -11s
2
划船机
4:43组内第 76/762
100
已超出 -13s
3
墙球
5:04组内第 92/974
100
已超出 -56s
4
拉雪橇
4:45组内第 158/778
92
已超出 -12s
5
沙袋弓步
4:29组内第 223/974
90
已超出 -4s
6
农夫行走待提升
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
7
波比跳待提升
4:38组内第 278/995
87
落后 +5s
8
推雪橇待提升
3:29组内第 268/886
85
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:58
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:19:25
↑ 16 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:18
↑ 18 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:34
↑ 9 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:52→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:56→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。