上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 培
总成绩
01:36:02
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
69
波比跳
50
划船机
65
农夫行走
48
沙袋弓步
64
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 182/886
93
已超出 -9s
2
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
3
拉雪橇
5:50组内第 420/778
69
落后 +53s
4
划船机
5:48组内第 615/762
65
落后 +52s
5
沙袋弓步
5:53组内第 671/974
64
落后 +1:20
6
墙球待提升
8:30组内第 694/974
62
落后 +2:30
7
波比跳待提升
7:22组内第 910/995
50
落后 +2:49
8
农夫行走待提升
3:10组内第 912/973
48
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:35:43
↑ 9 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:18
↑ 26 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:35:11
↑ 31 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:22→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:50→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:22→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。