上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 昊天
总成绩
01:22:06
综合分
77
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
70
推雪橇
63
拉雪橇
67
波比跳
90
划船机
77
农夫行走
62
沙袋弓步
93
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:21组内第 183/974
93
已超出 -12s
2
波比跳
4:26组内第 223/995
90
已超出 -7s
3
划船机
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
4
滑雪机
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
5
拉雪橇
6:05组内第 483/778
67
落后 +1:08
6
推雪橇待提升
4:29组内第 602/886
63
落后 +1:05
7
农夫行走待提升
2:36组内第 742/973
62
落后 +40s
8
墙球待提升
9:18组内第 790/974
56
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:21:10
↑ 28 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:50
↑ 5 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:39
↑ 12 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:47→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。