上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
史, 瑛强
总成绩
01:25:47
综合分
82
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 997 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
97
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
95
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
97
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 87/886
100
已超出 -25s
2
滑雪机
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:09组内第 136/974
97
已超出 -24s
4
波比跳
4:10组内第 158/995
95
已超出 -23s
5
拉雪橇
5:02组内第 216/778
86
落后 +5s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
7
墙球待提升
7:42组内第 588/974
67
落后 +1:42
8
划船机待提升
5:40组内第 577/762
66
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:43
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:13
↑ 9 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:25:01
↑ 13 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:33
↑ 5 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:43→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:40→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。