上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 阚
总成绩
01:23:52
综合分
83
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
88
波比跳
68
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:37组内第 58/973
100
已超出 -19s
2
推雪橇
3:14组内第 175/886
93
已超出 -10s
3
沙袋弓步
4:19组内第 177/974
93
已超出 -14s
4
拉雪橇
4:57组内第 195/778
88
已超出 ±0s
5
划船机
4:58组内第 210/762
87
落后 +2s
6
滑雪机待提升
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
7
波比跳待提升
5:32组内第 556/995
68
落后 +59s
8
墙球待提升
7:40组内第 579/974
67
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:06
↑ 20 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:19
↑ 16 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:23
↑ 15 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:25→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:50→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:32→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。