上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
任, 永健
总成绩
01:38:18
综合分
69
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
89
拉雪橇
61
波比跳
87
划船机
—
农夫行走
57
沙袋弓步
64
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:23组内第 220/886
89
已超出 -1s
2
波比跳
4:36组内第 265/995
87
落后 +3s
3
滑雪机
5:09组内第 881/996
65
落后 +38s
4
沙袋弓步
5:52组内第 669/974
64
落后 +1:19
5
墙球待提升
8:10组内第 649/974
64
落后 +2:10
6
拉雪橇待提升
6:44组内第 606/778
61
落后 +1:47
7
农夫行走待提升
2:51组内第 841/973
57
落后 +55s
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:01
↑ 7 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:38
↑ 18 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:29
↑ 23 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:44→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:51→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。